์์ฐ๋ถ ๋จน๋ง, ๋ฉ์ถ ์ ์๋ ๋จน๋ง์ ๋ช
๐ข์ฐธ๊ธฐ ๋๋ฌด๋๋ฌด ํ๋ ์
๋ง
๋ณดํต ์ ๋ง์ด๋ผ ์๊ฐํ๋ฉด ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋จน๊ธฐ ์ซ๊ฑฐ๋, ๋ฐ๋๋ก ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฒ ์์๋ก ์๊ฐ๋๊ฑฐ๋ ํ์ฃ . ํฌ๊ด์ ์ผ๋ก ์์ ์ ๋ง์ด๋ผ ํ์ง๋ง ์ ๋ง์ ๊ทธ ์ข ๋ฅ๋ ๋ค์ํด์. ์์น๋ง, ํ ๋ง ๋ฑ ๋ค์ํ ์ข ๋ฅ ์ค ์์์ ๋จน์ง ์์ผ๋ฉด ์์ด ๋ฉ์ค๊บผ์์ง๋ ๋จน๋ง์ ๋ํด ์์๋ณผ๊ฒ์.
๋จน๋ง์ ์ ์๊ธธ๊น์?
๐ผํ๋์
๋ ๊ผญ ์์๋ณด์ถฉ์ ํ์!
๋จน๋ง์ ์์ ์ด๊ธฐ ์ ๋ง ์ข ๋ฅ ์ค ํ๋์ธ๋ฐ์. ์์์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ํ๊ฐ ์๋์ง ์๊ณ ์์ด ์ ์ข์์ง๋ ๋ณดํต์ ์ ๋ง๊ณผ๋ ๋ฌ๋ผ์. ์คํ๋ ค ๋จน์ด์ผ ์์ด ํธ์ํด์ง๋ ๊ฒ ๋จน๋ง์ด์์. ์ด๋ฌํ ๋จน๋ง์ ์ ํ๋น์ ์ํ ๋ฐ์์ด๋ผ๋ ์๊ฒฌ์ด ์์ด์. ์๊ถ์ด ์ปค์ง๊ณ ํ๋ฐ์ด ๋ง๋ค์ด์ง๋ ๋ฑ์ ์๋์ง ์๋น๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด์ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ๋ฉด ์ ํ๋น์ด ๋๊ณ ์ด๋ ์์ด ์ธ๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฒ ๋๋ค๊ณ ํด์.
๋ฌผ์ ๋ง์ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข์์!
๐ง์ํฐ๋ ํ๋ฃจ์ 2๋ฆฌํฐ!
๋ฌผ์ ์์ฃผ ๋ง์๋ ๊ฒ์ ๋จน๋ง์ ํฌํจํ ์์ ์ ๋ง ์ฆ์ ์ํ์ ๋ง์ ๋์์ ์ค์. ํ์ ๋ฌผ์ ์์ฃผ ๋ง์์ง ์๋๋ค๋ฉด ์๊ฐ์ ์ ํด๋๊ณ ๋งค์๊ฐ ๋ง์๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์. ํ๋ฃจ 2๋ฆฌํฐ ์ด์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณต๋ณต ์ ์์ด ์ ์ข์ ๋จน๋ง์ ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํจ์ผ๋ก์จ ํ๊ธฐ์ง ๋๋์ ์กฐ๊ธ์ด๋๋ง ์์ ์ฃผ์ด ๋์์ด ๋ ์ ์์ด์.
์ธ๊ณต์ง๋ฅ์ด ์๋ ค์ฃผ๋ ์ ๋ง์บ๋ ๋ญํน
๋ค๋ฅธ ์๋ง์๋น ๋ ์ด๋ฐ ์์ดํ ์ ๊ตฌ๋งคํ์ด์!
๐๐จ ์ธ๊ณต์ง๋ฅ ๋ญํน ์์๋ ๋ํ ๊ฒ์ ํฌํธ์ฌ์ ๊ฒ์๋, ๊ตฌ๋งค๋, ๋ฆฌ๋ทฐ๋ ๋ฑ์ ๋น
๋ฐ์ดํฐ ๋ถ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก, ์
์ฒด ํ์ฐฌ๋น๋ฅผ ์ผ์ ๋ฐ์ง ์๋ ์ค์ ์๋น์ ๋ฐ์ดํฐ์ ๊ธฐ๋ฐํฉ๋๋ค.
์์ | ์ํ์ค๋ช | |
---|---|---|
1 | ์ดํ๋ฆฌ์ ์์ด์
ํฌ์งํ๋
ธ ๋ ๋ชฌ ์ฌํ ์
๋ง ์บ๋ 500g (1๋ง์๋) | ![]() |
2 | ์ค์๋๋ฆผ ์ํผ์ฌ์ฐ์ด ์บ๋ (5์ฒ์๋) | ![]() |
3 | ํ๋ฆฌ์งํ์ค ์
๋ง์บ๋ (1๋ง์๋) | ![]() |
4 | ์์๋ฃจ์ค ์์ ์ ๊ธฐ๋์ฌํ (1๋ง์๋) | ![]() |
5 | ์บ๋ํฌ๋ผ์ด ์์ ์ฌํ (4์ฒ์๋) | ![]() |
๋ ์์ธํ ์์๋ณผ๊น์?๐
1์ ์ดํ๋ฆฌ์ ์์ด์ ํฌ์งํ๋ ธ ๋ ๋ชฌ ์ฌํ ์ ๋ง ์บ๋ 500g (1๋ง์๋)
์ดํ๋ฆฌ ๋ ๋ชฌ์ ์ํผํจ!
์ดํ๋ฆฌ์ ์ฌํ์ค ๋ง๋ณธ ์ดํ๋ฆฌ ์์ด์ ์์ฝคํ ๊ทธ ๋ง์ ์ฌํํ์ฌ ์ดํ๋ฆฌ์ ํฌ์งํ๋ ธ์์ ์ง์ ๊ณต์ํด์จ ์ฌํ์ด์์.
Good๐ | Bad๐ |
---|---|
|
|
2์ ์ค์๋๋ฆผ ์ํผ์ฌ์ฐ์ด ์บ๋ 50g (5์ฒ์๋)
์์ฝคํจ์ผ๋ก ์
๋ง์ ์น๋ถํ๋ค
์ ๊ธฐ๋ ๋น์ ์ ์๊ฐ๋ก ๋ง๋ ์ ํ์ผ๋ก ์ ๋ง์ด ๊ฐํ ๊ตฌ์ฐ์ฐ์ด ๋ฌ๋ฟ ๋ค์ด์์ด ํผ๋กํ๋ณต๊ณผ ์์ฐ๋ถ๋ค์ ์ ๋ง์๋ฐฉ์ ๋์์ ์ค๋ค๊ณ ํด์.
Good๐ | Bad๐ |
---|---|
|
|
3์ ํ๋ฆฌ์งํ์ค ์ ๋ง์บ๋ 126g (1๋ง์๋)
4๊ฐ์ง๋ง์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์๋ ์บ๋
์ฒ์ฐ์์, ์ฒ์ฐ ๊ณผ์ผํฅ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ ธ ์์ด ๋ฏธ๊ตญ ๋ฑ ํด์ธ ์์ฐ๋ถ๋ค์๊ฒ ํฐ ํธ์์ ์ป์๋ ์์ฐ๋ถ ์บ๋์์.
Good๐ | Bad๐ |
---|---|
|
|
4์ ์์๋ฃจ์ค ์์ ์ ๊ธฐ๋์ฌํ 75g (1๋ง์๋)
์ ๊ธฐ๋ ์คํ์ ์ด์ฉํ ์บ๋
์์๋ฃจ์ค๋ ์๋ง๊ฐ ์๊ธฐ์๊ฒ ์์ญ์ด๋ค๋ผ๋ ์๋ฏธ๋ก ์์ฐ์์ ๋์จ ์ฐ๋๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๋ง์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํด ์์ ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ํ์ ์ ๊ณตํ๋ ์ฌํ์ด์์.
Good๐ | Bad๐ |
---|---|
|
|
5์ ์บ๋ํฌ๋ผ์ด ์์ ์ฌํ 55g (4์ฒ์๋)
์์ ๊ณผ์ผ ๋ชจ์์ ์บ๋
ํน๋ณํ ๋ชจ์๊ณผ ํ ํ ํจ์ด ๋จ์ง ์๋ ์์ํ๊ณ ๊น๋ํ ๋ท๋ง์ด ํน์ง์ด๋ฉฐ ์ฒ์ฐํฅ๋ฃ, ์ฒ์ฐ์์, ํ๋ฝํ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น, ์ ๊ธฐ๋๊ตฌ์ฐ์ฐ ์ฌ๋ฃ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ง ๊ฐ์์ด์์.
Good๐ | Bad๐ |
---|---|
|
|
6์๋ถํฐ 10์๊น์ง๋ ์ด๋ฐ ์์ดํ ๋ค์ด ์์ด์!๐
6์ ์กธ๋ฆฌํ ๋ฌด์คํ ์์ผ๋ฆฌํจ ์ ๋ง ์บ๋ (9์ฒ์๋)
7์ ์บ๋์ ์์ด์ ์ ๋ง ์์ ์บ๋ (6์ฒ์๋)
8์ ์ผ๋ฏธ์ผ์ค ํํผ๋ฏผํธ ์บ๋ (2์ฒ์๋)
9์ ํ๋ฃปํ ๋ผ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ์ธ์ ์บ๋ (6์ฒ์๋)
10์ ์ฌ๋ ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์ค ์บ๋ (6์ฒ์๋)
๋จน๋ง์ ์ข์ ์์, ์ด๊ฑฐ ํ ๋ฒ ๋์ ๋ณด์ธ์!
๐
ํ ๋งํ ๋ ๊ฑฐ๊พธ๋กํด๋ ํ ๋งํ
์ ๋ง์ ์ข์ ์์์ผ๋ก๋ ํ ๋งํ ๊ฐ ๋ํ ์์์ด์์. ํ ๋งํ ๋ ๋น์์ด ๊ดด๋ก์ด ๋จน๋ง๊ณผ ์์์ ๋จน๋ ๊ฒ ํ๋ ๋ณดํต ์ ๋ง ๋ชจ๋์๊ฒ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์์. ํ ๋งํ ์ ์๋ ํฐ์๋ฏผ ์ฑ๋ถ์ด ์ ๋ง์ ์ํํด์ค๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ ๋งํ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์์์ผ๋ก๋ ๋ง์ด ์ถ์ฒํ์ฃ . ์์ ์๊ธฐ์ ๊ณผ๋ํ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ๋ง๊ธฐ์๋ ์ข์ ์์ฌ ๋์ฉ์ผ๋ก๋ ์ข๊ณ ๊ฐ์์ผ๋ก๋ ์์ฑ๋ง์ถค์ด์์.