유산균과 아기의 첫 만남! 유산균 샤워
유산균 샤워가 대체 뭐지??
💡유산균 샤워란?
‘유산균 샤워’에 대해 아시나요? 제왕절개? 자연분만?🤔 고민하다 보면 한 번쯤 들어보게 되는 단어인데요. ‘유익균 샤워’라고도 불리는 유산균 샤워란 엄마 뱃속에서 무균 상태로 지내던 아기가 자연분만으로 태어날 때 산도를 지나면서 다양한 유익균에 노출되는 현상을 말합니다. 이때 산모의 질벽에서 태아의 몸속으로 들어간 유익균은 아이의 장 곳곳에 자리를 잡아 장 건강 유지와 면역력 형성에 큰 영향을 미쳐요.🚼️
💡유산균 샤워 중요성
신생아의 장내 미생물 분포는 출생 후 3년간 급격하게 변화해 평생 건강을 좌우하는데요. 제왕절개로 태어난 아기는 유산균 샤워 과정을 거치지 못하기 때문에, 자연분만 아이들과 비슷한 수준으로 장내 미생물 다양성이 회복되려면 무려 3~5년이 걸린다고 해요.😢
하지만 자연분만으로 출산한 경우에도 산모의 체내 유산균이 부족하다면, 태아에게 전달되는 유익균의 양이 줄어들 수 있단 사실 알고 계셨나요? 오늘은 ‘유산균 샤워’ 없이 태어난 아기도, 장내 유익균의 수가 부족한 아기도 장이 튼튼하게 자랄 수 있는 방법을 함께 알아봐요!👍
첫 유산균 어떻게 고르면 좋을까?
품질 인증마크의 예시! 다니스코의 ‘하우아유’ 마크 (출처: 다니스코사)
💡꼭 체크해야 할 것?
유산균 샤워를 겪지 못한 제왕절개 아기나, 유산균 샤워를 했지만 유익균 수가 부족한 아기도 모두 장이 ‘튼튼’하게 자라는 방법은 바로 유산균 섭취인데요! 장 건강 개선에 효과가 있는 유산균을 신생아 시절부터 꾸준히 먹어주면, 장내 환경 개선은 물론 소아변비 예방과 면역 체계 발달까지 도울 수 있어요.☺️ 반면 유산균이 부족하면 장내 환경이 예민해져, 변비나 설사, 과민성 대장 증후군 등을 겪을 수도 있습니다.
💡균주가 뭐지?
좋은 유산균을 고르기 위해 꼭! 확인해야 할 것으로는 ‘균주’가 있는데요. ‘유산균’이라고 묶어서 말하지만 사실 ‘균주’에 따라 효과가 다르다는 사실 알고 계셨나요?🤓 유산균이 ‘커피’라면, 균주는 ‘스타벅스 드립 커피’, ‘레쓰비 캔커피’, '맥심 믹스커피'처럼 서로 맛과 향(유산균의 경우에는 효능)이 다른 범주를 말해요.☕ 따라서 유산균을 고를 때는 제품에 사용된 균주가 무엇인지, 균주사와 균주명, 균주의 기능, 안전성 등을 확인해야 한답니다! 하나하나 확인하기 어렵다면, 세계 3대 유산균 회사인 다니스코(미국), 크리스챤 한센(덴마크), 랄망 로셀(캐나다)에서 만든 균주인지, 품질 인증 마크는 있는지 확인하는 것도 좋아요!
💡함께 체크하면 좋은 것
☑️ 함유 영양소
신생아는 햇볕 쐴 일이 적어 뼈 성장과 발달에 필요한 비타민D를 합성하기 어려운데요! 미국 소아과 학회에서는 신생아에게 태어난 다음 날부터 비타민D를 복용시키라는 지침을 발표하기도 했어요.🫢 비타민D처럼 신생아에게 필요한 영양소가 함께 함유된✅ 유산균 제품을 고르면 한 가지 영양제로 아기의 건강을 챙길 수 있어요.
☑️ 섭취 형태
알약이나 가루 형태의 제품 섭취가 어려운 신생아를 위해 섭취가 간편한 드롭 형태의 유산균을 고르면 좋아요! 드롭 형태는 분유나 이유식에 섞거나, 수유 시 아기 입에 몇 방울 떨어뜨리기만 하면 간편하게 먹일 수 있어요.
☑️ 유당 FREE (락토프리)
아기가 유당불내증인 경우를 감안해 배양 단계부터 유당을 배제한 유산균을 고르는 것도 좋아요. 아기는 표현력이 부족해 유당불내증이 있어도 빠르게 알아차리기 어렵거든요.😢
☑️ 첨가물
우리 아기가 처음으로 먹는 유산균, 나쁜 첨가물이 들어 있으면 안 되겠죠?🙅 대두, 달걀 같은 알레르기 유발 물질이나 합성향료, 착색료 등의 첨가물 첨가 여부도 함께 체크해요.
유산균 섭취로 아기의 장 면역 체계를 만들어요!
뭐든 잘 먹는 아이로 키우려면?!
💡아기 장 건강, 유산균으로 지키기
유산균은 꾸준히 섭취하면 장기적으로 면역력 강화, 알레르기 예방, 소화 및 배변 활동 개선 등의 효과를 낸다고 하는데요.🥰 제왕절개가 아니라 자연분만으로 태어난 아기라도 유산균 섭취를 통해 장 건강을 강화해 주면 좋겠죠? 이렇게 유산균을 먹을 때 무엇보다 중요한 건 ‘꼬박꼬박’ 챙겨 먹는 거란 사실도 잊지 마세요! 섭취하는 제품을 주기적으로 바꿔줘야 한다고 오해하는 경우도 많지만, 동일한 균주를 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요하다고 해요.👍
💡항생제 복용 시에도?
영아의 경우 요로 감염이나 중이염, 설사 등으로 항생제를 복용하게 될 수도 있는데요.🤒 항생제는 유해균과 함께 유익균까지 제거해 장내의 미생물 균형을 깨뜨리기도 해요. 이럴 때 유산균을 섭취하면 장내 미생물 균형을 회복✔️하는 데에 도움이 돼요. 단, 항생제에 따라 유산균 섭취가 가능한 시기가 다를 수 있어 의사와 상의는 필수랍니다!